みなさんこんばんは！
キッズテック武庫之荘教室の平山です。
いきなりですが、皆さんは熱中症対策をしていますか？
5月といえば暑くもなく寒くもなく、1年で一番過ごしやすい時期だと思います。
ですが、昨年は5月に熱中症で救急搬送された人が1.626人いたそうです（総務省消防庁調べ）。
夏ではないのに熱中症になるのはなぜでしょうか。
熱中症は、夏の強い日射しの下で激しい運動や作業をする時だけでなく、
身体が暑さに慣れていない5月や、梅雨明けの時期にも起こります。
また屋外だけでなく、高温多湿の室内でも発症します。
症状が深刻なときは命に関わることもありますが、
正しい知識があれば予防することができます。
なので今回は4つの予防策を紹介したいと思います。
1.のどが渇いてなくても水分はこまめにとる。
2.エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整えて、日々ぐっすりと眠れる環境を作る。
3.バランスの良い食事やしっかりとした睡眠をとり、丈夫な体を作る。
4.暑さや日差しにさらされる環境で活動をするときなどは、こまめな休憩をとり、無理をしないようにする。
このように体調管理をすることで、熱中症にかかりにくい体を作ることができるようです。
熱中症を理解し、自分でできる熱中症対策を心がけていきましょう。
また、汗ばむ日があるかと思えば、夜はまだ肌寒い日もある気まぐれな気候ですが、
皆さんお身体には十分お気をつけください。
本日も１日お疲れ様でした。
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