みなさんこんばんは！
キッズテック玉江橋教室の田中です。
夏休みも終盤に差し掛かりましたがいかがお過ごしでしょうか。
小学生の頃は毎朝近所の神社でラジオ体操をし、
一日１個のハンコを貰う宿題がありました。
ハンコが全部集まったことは６年間一度もありませんでしたが…
さてそのラジオ体操ですが、３分１１秒ほどの時間で頭のてっぺんから
手足の先までを使って、１３個の運動ができるとても素晴らしい体操です。
以前コロナ禍でお家時間が長かった時に改めてその良さを
知ることが出来ました。
自律神経と運動神経のバランスを取ることができ、気分転換にもなります。
そしてなにより運動が苦手でもできる！
コツは呼吸を意識しながら全力でやることです。
筋肉が伸びて気持ちいいな、深呼吸してすっきりするな、と感じながら
無理なく続けてみてください。
そろそろ新学期に向け、生活のリズムや心身のバランスを
取り戻すのに、ラジオ体操を取り入れてみてはいかがでしょうか。
本日も１日お疲れ様でした。
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