みなさんこんばんは
尼崎教室の浅見です。
晩秋の季節となり、少し肌寒くなりましたが、皆さま体調を崩されてはいませんか？
季節の変わり目は、体調を崩しやすいといわれています。
原因としては、寒暖差やストレスなどによって自律神経のバランスが崩れることで生じる自律神経の乱れが挙げられます。
この時期は、寒さに対応しようと調節が行われるため、自律神経のバランスが乱れやすく、気温の変化に身体がうまく対応できず、体調を崩して風邪をひいてしまうのです。
よく見られる症状の一つとして、頭痛が挙げられます。キリキリする、頭が重く感じるなど、痛みの種類は人それぞれのようです。体だけでなく、心にも不調が現れることもあります。情緒不安定になり、気分が落ち込む方もいるようです。
また、季節の移り変わる時期は寒暖差が大きいだけでなく、環境が大きく変わることもあります。異動に伴う引っ越し、進学や進級など、生活に変化が起こりやすい時期です。こうしたことによるストレスや生活リズムの変化も、自律神経の乱れや体調を崩すことの要因になっていると考えられています。
このように、健康で過ごすには、自律神経のバランスを崩さないように心掛けることが大切です。そのために、できるだけ決まった時間に寝起きして食事もきちんと取るなど、規則正しい生活を送るようにしましょう。
スタッフ一同も気をつけていきます。
本日も、お疲れさまでした。
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