みなさんこんばんは。
KidsTECH武庫之荘の北條です。
3月に入り少し暖かい日が増えてきましたね。
少しずつ春の訪れを感じます。
今日は私の最近のマイブームについてお話したい思います。
それは「就寝時に曲を聴いて寝る」です。
主にBGMを聴いています。
BGMといってもたくさんの種類があり、
その中でも私はディズニーの曲がおススメです。
音のみではあるのですが、その曲を聴いていると
自然と眠りにつくことができます。
最初は半信半疑で始めましたが、
睡眠の質を高める為に始めました。
いざ始めてみると翌朝スッキリと目が覚めることができ
とても効果的だなと思いますし、
また、元気よく1日を始める事ができます。
曲を聴く以外にも湯船に浸かり１日の疲れを取るなど
様々な方法で疲れを取ったり、睡眠の質をとる方法があるので、
皆さんもいろいろと試してみてください。
本日も１日お疲れさまでした。
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